ある程度の年齢になっても美しい美魔女のダイエット・痩身の情報のほかコラムなど

美魔女流!ダイエット

美魔女流!ダイエット

美魔女とは、魔法をかけたように美しい35歳以上の女性に対して使われることで、
雑誌やテレビなどのメディアで特集が組まれ、多くの美魔女の存在が明らかになっています。

美魔女の特徴として、太りやすいといわれる中年期の女性であるにも関わらず、
みんなスリムで女性らしい体つきをキープしているのが特徴です。
一般の同年代の女性は醜く太っていくのに対し、いったい美魔女は
どのようなダイエット方法を用いて体型をキープしているのでしょうか。

ダイエットに対して高い目標意識を

まず第一に美魔女は高い意識を持ってダイエットに臨んでいます。
美魔女の多くは結婚をして過程を持っているので、子育てや家事に毎日忙しい日々を送っています。
そんなあわただしい毎日でもダイエットを続けるには、
高い目標意識と美しくなりたいと強く願う心が必要なのです。
モチベーションをキープするためにも、具体的に何kg体重を減らしたい・着たかった洋服を着る
などの目標があるといいでしょう。

美魔女が行っているダイエット方法は人それぞれですが、
やはり基礎代謝の落ちてくる年齢なので適度な筋力トレーニングは不可欠です。
基本的な腹筋運動・腕立て伏せ・スクワットなどが効果的なので、
テレビを見 ながら・洗い物や歯磨きをしながらなどのながら運動を行い、
ちょこちょこ体を動かすクセをつけることで、子育てや家事に追われていても、
毎日筋力トレーニングを実行する事が可能です。

バランスのとれた食事

また、年齢が高めの美魔女だからこそ食べるものにはこだわりたいものです。
1日の摂取カロリーを意識して、毎日3食きちんと食べましょう。
筋肉を作ってくれる肉や魚、大豆製品などの良質なたんぱく質を意識して食べましょう。

また、女性の人に多い冷え性も美容には大敵です。
体を冷やすような冷たい飲み物や食べ物は避け、しょうがやにんにくをはじめ、
体をあたためてくれる根菜類を沢山食べましょう。

小腹が空いた時はお菓子やスイーツを食べるのではなく、ナッツ類やドライフルーツを食べるといいでしょう。
これらを意識してダイエットを行えば、あなたも美魔女に近づけるでしょう。

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